怎样减肥才可以减的最快？

减肥最快最健康的方法就是运动减肥结合合理的饮食，这样的减肥方法效果是很好的，而且不会出现反弹的现象。首先要制定详细的运动的计划，每天至少需要运动一个小时的时间，打球、跑步、健美操、街舞、瑜伽等都是可以的，可以根据自己的兴趣来选择，然后每天饮食都要控制卡路里，不能吃油腻的，高脂肪的和高胆固醇的食物，含糖量高的食物也要少吃，最好多吃五谷杂粮、水果和蔬菜。