应该如何吃能减肥？

通过饮食减肥有一定的方法，首先饮食要健康，营养要均衡，但要控制热量的摄入。所以根据自己的身体状况制定好的一日三餐计划，并按照计划减肥。首先要多吃一些谷类食物，五谷杂粮是粗纤维食物，有助于肠胃的蠕动，有助于减肥；其次要多吃些含维生素的食物，蔬菜和水果是比较好的选择，热量也很低，还能补充每日所需的营养。