少吃什么可以减肥呢

我是一个爱美的人，时刻想保持苗条的身材。我了解了很多的减肥方法，自己试过都没有作用，要怎么吃才能达到瘦身的效果呢？

早餐可以选择吃面片，煮着或者是用开水冲都可以。搭配上豆浆和一个苹果，营养就很全面还能减肥。午餐要吃饱，以青菜为主，人正常应该一天最少吃三种青菜，还要适当的添加一点肉类。晚餐要吃少，最好是5点之前就把晚饭吃完，以粗粮为主，像玉米红薯类的最好，可以加速胃肠的蠕动。晚餐也可以适当加一些汤，比如紫菜鸡蛋西红柿汤。这个汤的营养搭配很好，而且多吃一些西红柿可以减少黑色素的形成，同时也是减肥的好食物。