什么食物真的能帮助减肥？

饮食调理也是减肥的一种很常见的方法，饮食不健康可能会造成肥胖，但是饮食健康的话却可以帮助减肥。饮食首先就要避开一些高热量和高脂肪的食物，应该多吃点含有植物的膳食纤维和纤维素的食物，这些食物都在五谷杂粮和蔬菜瓜果中是比较丰富的，比如苹果、芹菜、红薯、菠菜等等，在吃的时候要注意细嚼慢咽。晚上的时候要少吃，可以多吃点香蕉，橙子，柚子等可以促进肠胃蠕动的食物。