每天吃多少能减肥呢？

食物的控制是减肥最有效的办法，但是在控制饮食的时候，还需要注意既达到减肥的目的，又没有伤害到身体。想要知道自己每天吃多少可以达到减肥的目的，可以按照这个公式来计算从事低体力劳动的人，每天所需要的热量是标准体重乘以三十；中等体力劳动的人每天所需要的热量是标准体重乘以三十五；从事重体力劳动的人每天所需要的热量是标准体重乘以五十。平时应该是多吃水果和蔬菜，这样的食物热量低，可以帮助减肥。