要吃什么食物可以减肥？

有一些健康的食物可以帮助减肥，要想减肥就要控制热量的摄入，所以高热量和高脂肪的食物都是不适合正在减肥的人吃的。减肥的人只能吃一些低热量、低脂肪的食物，而蔬菜瓜果就是最好的选择，还有一些五谷杂粮类的食物，首先减肥的人可以多吃一些杂粮，玉米、红薯、番薯等可以促进排便的食物，这些食物可以增加排便。其次，多吃一些蔬菜和水果，有助于润肠和消除脂肪。