治疗跑步膝盖疼的方法有那些呢?

我们在运动的过程中，膝盖给我们起到了一个缓冲的作用，但是如果跑步的强度或者压力超过了负荷，就回导致膝盖的酸疼。当我们出现膝盖疼的时候，就应该适当的减少我们跑步的强度，可以选择一双比较适合自己的双脚的鞋子来缓震，其次在我们跑步的时候就应该要充分的热身，做一些拉伸的动作，让膝盖充分的得到拉伸，如果这样坐还是没有得到缓解，就应该到医院去治疗看是不是半月板等出现问题。