睡前喝酸奶的好处有哪些?

关键词:喝酸奶睡觉前益处功效

小编解答

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  • 我的睡眠质量不是特别的好,个头也不是特别的高,妈妈让我每天睡觉前喝酸奶和牛奶,我知道睡觉前喝牛奶的好处,那么睡觉前喝酸奶的好处有哪些?

    大众养生网小编解答:
    睡前喝酸奶比较好,酸奶中含有丰富的钙质和乳酸菌,在人进入熟睡时可以帮助人体吸收钙,但是在睡前喝完酸奶后,最好用牙刷刷一下牙齿,因为酸奶中含有的某些物质对牙齿不好,还有就是不要空腹喝酸奶,会破坏胃粘膜,还会导致酸奶中的营养成分容易流失,建议饭后一小时喝比较好,喝酸奶的时候不能加温,会破坏里面的乳酸菌。

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