哪种减肥方法最快最有效最适合

减肥方法是很多的减肥现在也是一个热门的话题。市场上也有减肥的机构，比如说减肥班以及减肥药，当卖的都非常的火热。但是最好的减肥方法还是从自己身上找到要找到适合自己的方法。最好的减肥方法还是活动到消耗的能量比每天饮食摄入的能量大。这样的话减肥才会有一个比较好的效果。你可以每天都跑步减肥，跑步的时间一定要控制在30分钟以上，另外一个方法就是跳绳，跳绳是最好的减肥方法。另外晚上5点之后最好都不要再吃饭了。