慢跑30分钟可以减肥吗

经过长时间的研究还有经验的总结，我们知道现在慢跑对于减肥来说，已经是一种非常有效的方式，但是慢跑时间的长短是影响减肥效果的主要的因素，半个小时的慢跑才会具有一定能够的效果，但是慢跑不能三天打鱼两天晒网的来进行，这样对于减肥还有患者自身身体素质的提高没有任何的效果，想要使用慢跑来尽心减肥的时候，首先需要做的就是树立起长时间慢跑的信心。