慢跑时小腿酸痛怎么做?

关键词:小腿酸痛跑步运动怎么解决

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 这种现象的出现,大多数出现在身体并不超重很多的人群中,身体脂肪也不高的人群中。在进行慢跑运动的前几天会出现一些大腿变硬变粗的情况,这是正常的运动反应,大腿变粗只是一种假象,只是暂时的。变粗、变硬的原因并不是大腿上生长的肌肉导致的,而是因为你刚开始参加运动,身体对运动的适应能力还是很强的,在运动的过程中,大腿会产生乳酸和体液,堆积而形成、变硬、变粗的结果。

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