孕期吃些什么可以补钙

很幸运，有这么一个好老公。现在都三十一周了，也算是孕后期了，越往后期的时候抽筋的现象是会越平凡的，而且会越严重一些的，因为宝宝压迫在肚子里，有可能压着什么神经线了。还有就是缺钙，后期宝宝在肚子里生长发育的更加的快，所以需求的营养和钙质更加的多，营养和钙质都被宝宝吸收去了，孕妇自然缺钙就会有抽筋的现象了。补钙可以吃很多食物的，应该经常给熬骨头汤，排骨汤，鸡汤，鱼汤，鱼头豆腐汤，等等，都是补钙的，还有就是要多晒晒太阳，然后身体素质允许的话要运动运动，散步之类的。