怀孕几个月开始补钙呢

作者:玉米  时间:2014-06-14 13:00:48  来源: 大众养生网

怀孕通常是3~4个月开始补钙,怀孕时还要定期到医院做孕检。

在怀孕前3个月是胚胎组织器官的形成时期,此时不需要大量的补充钙,在3个月后胎儿开始骨骼发育,4个月~6个月是胎儿骨骼发育最重要的时段,也会对钙的需求量增多,可以遵医嘱使用相关的补钙药物来缓解,也可以适当的多吃一些含钙高的食物,比如虾皮、牛奶等,另外也可以适当的晒太阳促进钙物质的吸收。

在怀孕期间饮食上要注意营养均衡,不要过度挑食或者偏食,可以适当的多吃一些含维生素和蛋白质高的食物。

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