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孕妇孕期缺钙如何补?

默念、青春颜问:2015-01-12 15:52:28关键词:孕妇缺钙滋补

晚上我下班回家就听老婆说她怀孕,把我给高兴坏了。可是老婆的身体一直都缺钙,我想给她好好补补,请问孕妇缺钙要怎么补呢?

大众养生网小编解答:

孕妇缺钙可不是好事情,因为孕妇所吸收的营养不单是要给自己提供还要给肚子里的胎儿供应,所以一旦孕妇身体的营养不足就很容易导致将来胎儿的营养不良。孕妇缺钙就应该多吃点含钙量高的食物。比如炖猪蹄,清蒸沙丁鱼就可以很好帮助孕妇补充钙质。除此之外,孕妇可以多吃点含钙丰富的粗粮,花生红枣煮的黑米粥就是不错的选择。如果缺钙比较严重也可吃些口服的钙片。

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1、怀孕缺钙怎么补呢?
缺钙的孕妇在饮食上需要特别注意尽量多吃含钙量高的食物,像是豆制品,海带,牛奶,虾皮,豆腐,奶制品等,可以从怀孕开始就每天补充八百毫克的钙,除了从饮食中摄取以外,也可以适当的口服一些液体钙来补充,孕妇每天适量的进行户外运动,多晒晒太阳,促进人体维生素D的合成,也可以适当的选择一些维生素D口服来进一步增强人体对钙剂的吸收能力。 ...[查看全文]

2、孕妇抽筋到底是不是因为缺钙呢?
孕妇在怀孕期间是十分脆弱的,尤其是到了接近生产的时候,会经常性的抽筋,如腿抽筋等,这种抽筋情况的产生是多种因素导致的,比如过度劳累,睡姿不正确等,当然血液中缺钙也是一大原因,因此,个人建议,孕妇在怀孕期间多吃蔬菜,水果等食物,补充营养,并且多吃补钙的东西,像牛奶,钙片这些,这样对婴儿和大人都有很大的好处,最后还要注意保持温度的稳定,防止孕妇生病。 ...[查看全文]

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