网站地图 网友投稿

办公室保健体操有什么益处?

被遗忘而巳问:2015-04-17 14:32:38关键词:保健体操益处功效注意事项

我是一个办公室白领,需要长时间的坐立,觉得自己身体最近有些不舒服,听朋友说坐办公室体操有效果,我想问一下具体有什么好处?

大众养生网小编解答:

体操有很多好处,主要有以下几个方面,首先它可以消除紧张和疲劳,这样全身得到了放松,头脑变得平和,情绪变得畅快,通过有意识的呼吸,得以排出体外的肺气虚或消除紧张和疲劳。其次减肥消脂,体操和其他媒体方式结合,可以达到很好的减肥效果。还可以常保青春,体操可以调节心情,使人常处于平和喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体。还有利于关节,利用体操的前驱后驱和扭动等各个运动得一个矫正脊椎骨盆,骨关节等部位上的畸变。大致益处有以上几点。

小编推荐 :
1、颈椎病保健体操都怎么练习?
劲椎病是比较常见的情况,通常因为过度疲劳,姿势不正确,椎间盘脱出,韧带增厚等引起,平时需要注意养成好的生活习惯,不要长时间保持知道姿势,要经常按摩颈椎,可以做颈椎保健操,首先坐好,把头部向后方仰,一直仰到再也不能仰为止,停顿一秒的时间,然后回归原位,然后把头部向左边靠,靠到不能靠的同时左面肩膀要往上提碰到左耳朵,停顿一秒,同样,然后向右边靠停顿一秒,每天可以练习,对颈椎病有好处。 ...[查看全文]

2、有氧保健操对身体的好处是什么?
有氧健身操可以让你非常轻松地燃烧脂肪,不需要其他的激烈运动。有氧操增加肺活量,从而促进你体内血红细胞的新陈代谢,提高你的耐力,并且减少了身上的肥肉,让你在不知不觉减轻体重。有氧健身操可以锻炼心肺,使心血系统快速的把氧传到你身体各个地方。做全身性的运动,有助于全身骨骼的伸展。经常做运动也可以锻炼头部,防治老年痴呆,所以要坚持运动。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫