网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

教你做秋季身体的舒展操,简单又保健

作者:yuer66 时间:2014-10-20 13:47:04 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

秋季气侯适合,更是适合做些使的人体进行的健身运动,根据屈伸人体的每个位置,做到放松身心,还能防发困的实际效果。人体展开式的操除开自身训练外,还可以和小孩一起做,小孩也会精神百倍。

人体展开式操的姿势一

流程

1、两脚稍开启站起,双手松驰放到两腿的两侧部。再把双手向后边进行,用力吸气。

2、随后往下学会放下双手,并向下低头,站起返回流程1;以上为1组,共做4组。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫