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教你做秋季身体的舒展操,简单又保健

作者:yuer66 时间:2014-10-20 13:47:04 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

秋天气候适宜,正是适合做些使的身体展开的运动,通过伸展身体的各个部位,达到放松身心,还可防犯困的效果。身体展开式的操除了自己练习外,也可以和孩子一起做,孩子也会精神百倍。

身体展开式操的动作一

步骤

1、两脚稍打开站立,两手下垂放在两腿的外侧部。再把两手向后面展开,深吸气。

2、然后向下放下两手,并往下弯腰,起身回到步骤1;以上为1组,共做4组。

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