并不是只有体育锻炼才能有效的提高身体质量，在日常生活中的几个小动作也可以帮助到身体机能的提高。对于平日里缺乏运动的上班族来说，这些小动作应该成为他们比较主要的运动方式。接下来就跟大家介绍几种最常用的小动作极其所产生的作用。
颈椎操
首先身体呈站立姿势，保持抬头挺胸，双脚打开并与肩同宽。然后将双手向身体两侧举起，手臂绷直，掌心向下并将手指向上翘，直到将手举到与地平面成30度夹角。接着保持这一动作，直到颈部后肌群有紧张感。最后将双手缓慢的向下移，直到双手与地面平行。重复这个动作多次，就可以有效的改善颈椎的功能，使颈椎肌肉群得到有效的锻炼，预防颈椎病。
梳头操
使用木梳时，从额头处经过头顶向后脑梳刷，并保证每一个部位都可以被梳到。应该注意，梳头的力量要轻，刚开始时要慢慢的梳，直到把头发梳顺之后，就可以慢慢地加快速度。梳头时可以有效地按摩头皮并刺激到头皮中的神经和穴位，有效促进头皮中的血液循环，增加头皮细胞的营养，对毛发的生长有着积极作用。除此之外，梳头操还可以让人感到清醒放松的感觉。
练眼操
当长时间的使用眼睛时，可以先放下手中的工作，走向窗边并望向远处的风景。一分钟之后，就可以闭上眼睛并不断地转动眼珠。这样就可以有效地放松眼部的肌肉，并加快眼睛血液循环，增加眼部细胞的营养供应，达到保养的作用。练眼操可缓解眼睛疲劳、干涩，并使人精神放松。
以上就是对不同器官所进行的几个小运动，相信大家都有了大致了解。如果有这方面的需求，大家也不妨一试。
