有氧保健操对身体的好处是什么？

有氧保健操我知道一般会出现在减肥操中，有氧保健操只有减肥的作用吗，对身体还有没有其他的什么好处，做的途中有没有什么需要注意的？

有氧健身操可以让你非常轻松地燃烧脂肪，不需要其他的激烈运动。有氧操增加肺活量，从而促进你体内血红细胞的新陈代谢，提高你的耐力，并且减少了身上的肥肉，让你在不知不觉减轻体重。有氧健身操可以锻炼心肺，使心血系统快速的把氧传到你身体各个地方。做全身性的运动，有助于全身骨骼的伸展。经常做运动也可以锻炼头部，防治老年痴呆，所以要坚持运动。