颈部按摩保健操怎么进行？

最近总是感觉自己的颈部有一些难受不舒服的情况，后来朋友推荐说进行颈部按摩保健操的话对于颈部的缓解情况非常的好，这应该怎么做？

颈部按摩的话能够促进颈部的血液和肌肉的放松与循环，能够让自己的颈部得到很好的缓解效果，人在工作状态下会很容易长时间地需要低头，这时候很容易就让自己的颈部关节和肌肉受到压损和劳损，如果时间太长的话就会导致颈部出现一些损伤比如一些颈椎病，当感觉到有疼痛的时候，及时进行一些颈部的按摩的话能够降低出现颈椎疾病的几率，也能够有效的缓解自己的疼痛。