快走和慢跑哪个更好

快走和慢跑是日常锻炼的两种形式，各有其优缺点和适应症。另外，运动锻炼也要讲究阶段，不同阶段的运动方式是不一样的。如果是减肥的话，初期选择快走无疑比慢跑更合适，进而更有利于脂肪的燃烧。如果是强身健体，快步走对很多人来说是达不到锻炼效果的，所以这种情况也可以慢跑。总是，快走和慢跑要因人而异，适合自己的才是最好的，要注意循序渐进的原则。