怎样才能减肥最快呢？

要想减肥效果更快更好，可以采用运动和饮食相结合的办法。首先是要注意多运动，可以多进行一些有氧的运动，比如跑步、快走、游泳、打球、跳绳、踢毽子等，每天坚持锻炼，而且每次锻炼的时间超过三十分钟，这样就可以让脂肪快速的燃烧。在进行运动减肥的同时，要配合饮食的调理，避免吃肥肉、快餐等高脂肪、高热量的食物，多吃一些粗纤维的食物，多吃一些可以利尿消肿的食物，比如冬瓜、芹菜、黄瓜等，就会快速的减肥的。