吃什么能减压？有哪些作用？

生活中竞争越来越大，导致一些人精神紧张，压力特别大，生活中吃什么能缓解压力，非药物治疗的饮食疗法也成为一个比较关注的话题。压力大的时候人会比较容易紧张，情绪不稳定甚至失眠等。压力过大时吃些菠菜，菠菜和绿色蔬菜中含有B族维生素，有利于血清素，去甲肾上腺素等好感觉的生成。使人心情愉快，多吃水果，如香蕉也有利于产生心情愉快的效果。