睡觉的功效有哪些呢？

睡眠的好处是帮助恢复身体的基本功能，所以平时睡觉时要注意睡得好，特别要注意晚上不要熬夜，超过十点的时候身体就会进入休眠状态，如果这个时候还不睡觉，就会对身体造成很大的伤害，如果晚上睡不着，可以适当喝点牛奶来帮助睡眠，另外最好是养成午睡的习惯，午睡可以很好的让身体恢复活力，保证下午的工作效率。