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办公室如何减肥?有什么方法?

花季、莫浅忆问:2015-04-03 10:07:34关键词:减肥瘦身怎么减怎么瘦

我每天都是在办公室里忙来忙去,平时没有时间去室外锻炼身体。我发觉自己体型有些发胖了,应该怎么做才能减肥成功呢?

大众养生网小编解答:

如果长时间坐在办公室,就一定要注意日常的饮食作息等习惯,以便能够维持身体的健康。平时可以经常做双腿向前屈伸等动作,也要深呼吸以使放松,这样可以有效的促进下身部位的血液循环,使肌肉的活力和弹性得到恢复。在饮食方面要尽量控制大量脂肪类食物的摄入,也要少吃辛辣食品并少喝咖啡等饮品,要多吃含有膳食纤维的杂粮,也要添加适量的蔬菜水果。

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