燕麦有什么营养成分？

燕麦是一种对身体很好的食物，最好的食用燕麦的方法是每天早上进行食用，可以有效的帮助促进营养的吸收，燕麦当中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质、维生素。其中钙和铁的含量也是很高的，长期食用燕麦可以有效的帮助降低人体的胆固醇含量，同时能够对脾胃进行有效的调节，帮助促进肠胃的消化和吸收，能够预防高血压和动脉硬化、糖尿病等疾病。