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一个尺寸暴露身体衰老度

作者:1芳菲 时间:2014-06-18 11:53:50 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

1.每周锻炼的时间

理想值:至少2.5小时

原因:如果坚持每周锻炼不少于2个小时,那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼,即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血压,从而降低患病的风险。


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