如何进行腹式呼吸？

人们通常的呼吸是胸式呼吸，这种方法有很大的弊端，对肺部有一定的不利影响，可能会使肺部受到细菌的感染。而腹式呼吸能够使胸廓得到最大程度的扩张，进一步改善心肺等器官的功能，起到延年益寿的作用。腹式呼吸的做法也是非常简单的，一般是在吸气时鼓起腹部，呼出时把肚子收回就可以了，而且在这个过程中需要缓慢深长的进行，最好只用鼻子呼吸。