菠菜怎么煮?有哪些作用?

关键词:菠菜波菜做法作用营养价值

小编解答

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  • 我今天不太想吃肉食,感觉很腻,吃了怕胃里会难受。今天我买了一大把菠菜,想着改善一下平时的口味。菠菜可以怎么吃呢?

    大众养生网小编解答:
    菠菜可以煮汤或加面食用,这种方式只要在快熟的时候加入菠菜即可。也可以用爆炒的方法做成一道小菜,在炒菜时可以加入相应的佐料,使菠菜味道更香。菠菜是深受人们喜爱的蔬菜,含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质等,经常食用可降低血液成分中的血脂和胆固醇含量,可促进细胞新陈代谢,延缓皮肤色素沉淀或衰老。

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