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经常练腹肌会长不高吗?

闺蜜才至上//问:2015-02-13 09:58:53关键词:练腹肌功效副作用不良反应

我感觉男性好像有了腹肌之后就是会感觉比较好看一些,所以我就是想要练腹肌,但是我现在还在长身体,如果是练习腹肌的话会导致我长不高吗?

大众养生网小编解答:

练习腹肌一般是通过仰卧起坐的方式进行锻炼的,这样的话对于自己的身高是没有什么影响的,一般影响自己的身高的主要的因素就是因为负重训练比较多,比如说是跑步的时候系沙袋,或者是通过举重的方式进行训练,这样的话会导致自己的身体长不高的情况,练习腹肌的话可以每天进行一定量的俯卧撑的训练,这样的话可以帮助练成腹肌的,而且长身体的时间可以多做一些弹跳训练比较好。

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1、练腹肌有哪些好处
腹肌锻炼是男性健身锻炼的重要组成部分,腹肌对男人的好处比较多,除我们熟悉的帮助男性塑形外,还有助增强腰劲。另外中医观点认为腰为肾之府,腰好肾才好,所以腹肌锻炼对提升男性性能力和性技巧都有积极的作用。由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现,而这种姿势有助肠道蠕动,进而帮助排便,起到对便秘的预防。虽然练腹肌对男人有很多的好处,但是在练腹肌要注意掌握方式方法,同时要注意持之以恒。 ...[查看全文]

2、腹肌练歪了怎么办才好呢?
在进行腹肌的锻炼的时候,必须要循序渐进,避免一次性动作过猛,如果已经注意到腹肌有些歪,那么可以先停止锻炼一段时间,慢慢地就会恢复到正常状态,然后再重新进行练习,再次开始健身的时候,就需要注意,动作需要极为规范。每次运动量不可过大,动作更不能过于猛过于快,还要很好地调节好自己的呼吸,身体动作和呼吸动作配合规律,才会起到很好的健身效果。 ...[查看全文]

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