怎么练三角肌

作者:米老头  时间:2014-05-17 21:37:40  来源: 大众养生网

在锻炼三角肌的时候,可以通过跑步、仰卧起坐、俯卧撑等,可以根据自身的情况,然后选择合适的锻炼方式。

1、跑步:跑步属于一种比较常见的有氧运动锻炼,在跑步过程当中能够促进气体脏器的循环,另外也可以达到用锻炼三角肌的效果,使三角肌的肌肉力量增强。

2、仰卧起坐:在进行仰卧起坐过程当中,能够锻炼腹部的肌肉,同时也可以对三角肌进行一定的锻炼。

3、俯卧撑:俯卧撑对于锻炼手臂力量效果是比较好的,也可以达到一种锻炼三角肌的作用。

除了以上比较常见的运动锻炼方式以外,也可以通过打篮球运动。

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