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食用菠菜有什么营养?

一直很安静╮问:2015-02-04 14:00:13关键词:菠菜怎么食用营养

我家宝宝今年四岁了,很爱吃菠菜,几乎天天都要吃,但是我又担心总是吃菠菜不吃别的蔬菜会不会缺少什么,。同事说菠菜很好,但是我想问下菠菜都有些什么营养啊?

大众养生网小编解答:

其实,菠菜是一种非常有营养价值和食用价值的蔬菜,首先,因为菠菜中富含维生素C,胡萝卜素,钙,和铁等对人体有益的成分,儿童食用以后,会促进儿童的生长发育,并且能够增强儿童的抗病能力。此外,多吃菠菜能够促进人体的新陈代谢,还有利于抗衰老。而对于很多儿童来说,也是很好的预防近视眼的食物。

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1、吃菠菜的好处和坏处有什么?
菠菜中含有丰富的维他命A是其他的蔬菜不可比拟的,不论是对于正在发育中的孩子以及成年人来说多吃一些菠菜有利于身体的造血功能,从而就可以防止出现缺铁性贫血的情况。但同时人们要注意的就是菠菜单独吃基本是没有坏处的,倘若搭配不恰当则会很容易出现消化不良的情况,比如菠菜就不可以和豆腐一起吃,菠菜也不宜和猪肝一起吃,二者中的营养元素都是相互散失的。 ...[查看全文]

2、来月经的期间可以吃菠菜吗?
在女性月经期间的时候是可以吃菠菜的,因为菠菜不仅营养价值非常丰富,而且还含有铁元素,而铁元素是可以补血的,女性在经期的时候,流血量比较多,所以适量的吃一些菠菜可以起到补血的作用,而且女性在经期的时候还要多吃一些水果,比如说苹果无花果这些都是属于平性的水果,生冷的水果,比如说梨就是属于冷的水果,在月经期间的时候是不能吃的。 ...[查看全文]

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