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跑步会让腿变粗吗?

有點神經質问:2015-02-02 23:02:33关键词:腿变粗跑步原因

我现在天天在减肥今天在跑步机上进行慢跑感觉自己的小腿有点粗了,而且硬邦邦的,请问是不是小腿上长了肌肉,跑步脚会变粗吗?

大众养生网小编解答:

谁跑步来说肯定是会锻炼到自己的小腿上面反而会出现长肌肉的情况,向患者这样天天都在慢跑,但是没有做到适合的放松,很容易就会长肌肉,建议患者在平时小腿锻炼之后,适当的按摩小腿放松放松肌肉,这个时候小腿很疲劳,所以就会有一种紧绷的感觉,避免小腿变粗的方法除了要采取正确的跑步姿势室外一定要控制跑步节奏强度低一些,在较长的有氧运动下进行慢跑。

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1、骑动感单车腿会粗的吗?
骑动感单车腿是不会出现粗大的现象,因为骑动感单车的话是有很好的减肥效果的,骑车的话是可以让身体的脂肪燃烧,从而达到减肥的效果,对于身体来说是很好的,骑动感单车腿变粗的话可能是因为其他的原因,经常跷二郎腿的话,也是会导致腿粗现象的发生,也可能是因为腿粗的脂肪太多了。导致腿变粗的,平常最好是能够经常的锻炼身体,不要跷二郎腿,然后经常跑步散步,这样就可以瘦身,可以让腿变细。 ...[查看全文]

2、腿太细了可不可以使腿变粗一点?
腿太细一个是因为太瘦了,没有肉,还有一个就是因为骨架太小了,天生的。你可以选择全身性增肥,多吃点脂肪含量高的东西,比如说全脂牛奶,又容易吸收。坚果类的东西一般也比较容易发胖,像松子,夏威夷果脂肪含量还是蛮高的。吃了高脂肪食物后要减少运动量,等身体把脂肪囤积起来。但是有些人是天生吃不胖的,不知道你是不是。如果想进行单纯的腿部增肥的话,可以多做点腿部运动,去健身房锻炼效果更佳。 ...[查看全文]

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