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经常用脑吃什么好?怎么补充?

那些、小感动问:2015-02-02 10:16:48关键词:经常用脑吃什么注意事项

我现在正上高中,正是用脑的关键时期。所以我就想多吃一些补脑的食物,这样可以提高学习效率。可是吃什么会有补脑效果呢?

大众养生网小编解答:

经常用脑的青少年就要及时做好补充,食物可以有效的为大脑提供所需的能量,平时就可以多吃一些核桃等坚果类食物、动物肝脏以及牛奶蛋类等食物,饮食也要做好均衡搭配,补充全面的营养。但是要注意即便任务再紧,也不要用脑过度,要注意适当的休息,否则可能会出现记忆力减退、精神系统异常或者失眠等症状,这时就得不偿失,也就很难能够缓解并治愈。

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