现在的一些女孩子呢为了能够让自己的乳房更加的凸起呢，很多人都进行了一些整容，其实对于整容呢我的看法还是不要去做的话，因为手术毕竟也是有失败的时候，所以只要靠平时的预防才能够让乳房减少下垂的情况，那么很多女孩子的工作就是天天都在电脑旁边的，长时间的趴在电脑面前的话，那么一些女人的乳房肯定会有下垂的现象，为了能够减少这个情况，所以应该知道相关的关于预防乳房下垂的知识，下面就介绍一些。
经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
尤其是在办公室工作的很多女性呢为了有个很好的身材的话，那么就应该知道如何工作的时候预防一些疾病，特别是长时间的乳房下垂呢不仅能够影响美观之外呢，也是一种疾病了，所以一定要平时工作一段时间进行一些休息，利用一些空闲呢进行合适的身体锻炼。通过一些胸部的锻炼呢，让身材变的更加的有型，不要因为这个电脑的工作把自己的身体给搭进去，那么就不值得了。
