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经常用电脑工作的人群应该怎样保护颈椎呢?

閉上眼呼吸ヽ问:2015-01-28 10:27:49关键词:颈椎保护方法

最近到年终了,公司工作比较忙,经常加班。在电脑前待的时间过长,颈椎不舒服,脖子疼,连带的我的右边背部也有疼痛感。像我这样的经常用电脑工作人群应该怎样保护颈椎呢?

大众养生网小编解答:

你好,你脖子疼痛主要是由于工作繁忙,太久的用电脑引起的。因此要想改善,就得先减少长期使用电脑的时间。不可长时间的保持一个姿势不动,大部分人工作起来一忙就会忘时间,一直趴在电脑前,这是最容易引起颈椎病的原因。建议您可以在工作时每隔一小时活动一会脖子,可以用头部来写“米”字,一次反复两三次,可以很好的缓解脖子的酸疼。接下来就是要注意颈部的保暖,特别是冬季,最好围上围巾,脖子经常受寒也会引起颈椎的疼痛的。

小编推荐 :
1、颈椎病能趴着睡觉吗注意什么?
出现有颈椎病情况的最好还是选择正确的睡卧姿势,不要只是拘于一个姿势,这样反而对自己的颈椎造成很大的压迫,睡觉的时候一定要考虑到自己的枕头,枕头要选择舒适不容易对颈椎造成压迫,而且枕头也不能够垫的太高,也不能够没有枕头,就好睡觉的姿势不要固定,可以来回的侧身仰躺,这样可以保证自己不会长时间地让颈椎受到压迫,同事偶尔的还可以进行颈椎的推拿按摩。 ...[查看全文]

2、颈椎病引起手麻怎么办才会好?
颈椎病是会引起手麻的,因为人体的全身血液是循环的,而颈椎是和手臂最近的一部分,所以是很容易引起手麻的,手麻是因为血液不循环所致的,治疗的方法可以适当的进行按摩,一般通过按摩是能够快速的得到缓解的,想要彻底的治愈手臂麻木,首先要治好颈椎病,治疗颈椎病可以用理疗的方法进行治疗,不会有副作用,而且治疗的效果很好,最好是去医院治疗,在生活中一定要多休息,不能太疲劳,要改正不良生活作息。 ...[查看全文]

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