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经常用电脑工作的人群应该怎样保护颈椎呢?

閉上眼呼吸ヽ问:2015-01-28 10:27:49关键词:颈椎保护方法

最近到年终了,公司工作比较忙,经常加班。在电脑前待的时间过长,颈椎不舒服,脖子疼,连带的我的右边背部也有疼痛感。像我这样的经常用电脑工作人群应该怎样保护颈椎呢?

大众养生网小编解答:

你好,你脖子疼痛主要是由于工作繁忙,太久的用电脑引起的。因此要想改善,就得先减少长期使用电脑的时间。不可长时间的保持一个姿势不动,大部分人工作起来一忙就会忘时间,一直趴在电脑前,这是最容易引起颈椎病的原因。建议您可以在工作时每隔一小时活动一会脖子,可以用头部来写“米”字,一次反复两三次,可以很好的缓解脖子的酸疼。接下来就是要注意颈部的保暖,特别是冬季,最好围上围巾,脖子经常受寒也会引起颈椎的疼痛的。

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1、颈椎是哪个部位呢?
颈椎指的就是脖子后面的骨头,也是脊椎的第一节,颈椎有七块骨头,灵活性很大,一般低下头用手都能摸得到。大多数人得了颈椎病都是因为长时间保持一个姿势导致的,比如:长时间看电视或者长时间在电脑前工作的人都出现颈椎,颈椎病比较严重的话,会压迫到神经,引起许多连锁反应。一般情况下牵引治疗或者药物治疗的比较多,平时要多注意,可以适当做一下颈部运动。 ...[查看全文]

2、一般得了颈椎病会引起脚麻吗?
颈椎病的出现多与患者的工作有很大的关系一般比较多出现颈椎病的行业就是IT工作者,长时间对着电脑保持固定的姿势对颈椎的伤害是很大的,但是颈椎病引起脚麻的请情况是比较少见的,如果是上班期间出现的脚麻多与患者没有及时得到活动舒展筋骨有很大的关系。患者每天上班的时候最好有固定的时间休息起来走动走动,活动筋骨对缓解脚麻也颈椎病是非常有利的。 ...[查看全文]

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