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如何煮黑米粥,人可以多吃吗?

恋上丶尼古丁问:2015-02-01 17:37:31关键词:黑米粥如何煮功效

现在不是都讲究多吃一些黑色食品吗?我就买了一些黑米准备熬粥喝,但是不知道怎么熬味道更好?也不知道要熬多长时间才能熬好?

大众养生网小编解答:

常吃黑色食品对健康有很大的好处,其中黑米的营养价值非常高,有许多种微量元素,比如人体所需要的氨基酸。蛋白质,维生素的含量也非常高,建议人们可以常吃。一般的熬粥方法是把米洗净后加水熬一到三个小时,这时的粥会成为比较粘稠的状态,喝起来比较香润软滑,也可以用高压锅熬粥,比较省时间。熬黑米粥的时候可以加上红糖,也可以加上其他的米共同的熬,都不错。

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1、喝黑米粥有什么好处呢?
黑米一直备受古代帝王将相推崇,是有钱人家的养生珍品,是米中的贵族,最近几年走进了普通百姓的家中,成了人们饭桌上的宠儿。它的营养价值很高,对于体质虚弱,肾虚气虚的人有很大的帮助,孕妇、产妇可以喝一些黑米粥补血,补气。黑米的营养价值以黑色的表皮为最,所以不能淘的次数太多,在煮粥时可以先浸泡,然后米水一起煮,营养成分才不会流失。 ...[查看全文]

2、经期的时候可以喝黑米粥吗?
经期的时候是可以吃黑米粥的,不但不会影响到女性的经期,同时还能够很好的帮助女性来补充营养物质,是非常好的调理身体的食物。同时如果在黑米粥里面加入一些红枣的话,效果就会更加的明显,因为女性经期的时候是容易出现贫血的症状的,然后红枣就拥有着补血的功效,所以能够很好的帮助女性度过经期。你可以经常的煮一些给她吃,但是一定要注意煮熟,黑米是比较难熟的。 ...[查看全文]

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