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孕妇可不可以吃黑米粥呢?

:2015-02-01 16:16:58关键词:黑米粥孕妇功效
米粥是用黑米、黑豆或者其他红豆类搭配熬成的粥,可以加入一些红枣、薏仁等。也可以单独只放黑米,慢火砂锅焖煮,长时间的慢炖,可以使黑米中的营养素充分释放出来,为人体提供很多蛋白类及优质单糖等。孕妇怀孕期间对营养的需求是很大的。一定要多补充一些蛋白质,孕早期还应该补充叶酸。同时也要进行适度的运动,促进有氧运动的进行。黑米粥对孕妇来说是一种很好的滋补食物,可以吃的。

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1、如何煮黑米粥,人可以多吃吗?
常吃黑色食品对健康大有益处,其中黑米的营养价值很高,含有人体所需的多种微量元素和氨基酸。蛋白质、维生素含量也很高,建议大家经常食用。一般熬粥的方法是把米洗净后加水熬一到三个小时,这时粥会变得比较粘稠,喝起来比较香软滑,也可以用高压锅熬粥,比较省时。熬黑米粥的时候可以加红糖,也可以加其他米一起熬,都是很好的。...[查看全文]

2、孕妇吃黑米粥会好吗?
的营养是非常的丰富的,所以孕妇是可以拿来吃的,而且毕竟对孕妇有非常多的好处,而且对胎儿的生长发育也是有非常多的好处的,孕妇是可以多喝一些黑米粥的。同时也可以在黑米粥里面加入一些其他的营养物质,这样可以使营养更加的丰富,例如可以加入一些莲子,做成黑米莲子粥是一个非常好的选择,可以很好的起到滋阴养心补肾的作用,但是也要注意营养均衡。...[查看全文]

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