孕妇可不可以吃黑米粥呢？

黑米粥是用黑米、黑豆或者其他红豆类搭配熬成的粥，可以加入一些红枣、薏仁等。也可以单独只放黑米，慢火砂锅焖煮，长时间的慢炖，可以使黑米中的营养素充分释放出来，为人体提供很多蛋白类及优质单糖等。孕妇怀孕期间对营养的需求是很大的。一定要多补充一些蛋白质，孕早期还应该补充叶酸。同时也要进行适度的运动，促进有氧运动的进行。黑米粥对孕妇来说是一种很好的滋补食物，可以吃的。