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黑米粥怎么做才有营养?

如果没有你﹑问:2015-01-29 10:42:51关键词:黑米粥怎么做营养价值

我怀孕五个月了,平时我婆婆都是用白米熬粥,看着就没有食欲。所以我想喝黑米粥,以前很少喝也不知道怎么做才能更有营养价值?

大众养生网小编解答:

黑米粥的做法有很多,不但可以独自熬粥还可以在黑米中加上大豆玉米等粗粮,这样对身体补充的营养更多。孕妇应该多喝黑米粥,因为黑米粥营养丰富,制作简单,黑米中含有丰富的蛋白质和维生素以及身体需要的微量元素,孕妇多吃不但可以摄入充足的营养,还能调解脾胃增加食欲,并且还可以增强体质避免贫血出现,而且对腹中胎儿好处多多,能够促进胎儿大脑发育。

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1、如何煮黑米粥,人可以多吃吗?
常吃黑色食品对健康有很大的好处,其中黑米的营养价值非常高,有许多种微量元素,比如人体所需要的氨基酸。蛋白质,维生素的含量也非常高,建议人们可以常吃。一般的熬粥方法是把米洗净后加水熬一到三个小时,这时的粥会成为比较粘稠的状态,喝起来比较香润软滑,也可以用高压锅熬粥,比较省时间。熬黑米粥的时候可以加上红糖,也可以加上其他的米共同的熬,都不错。 ...[查看全文]

2、喝黑米粥有什么好处呢?
黑米一直备受古代帝王将相推崇,是有钱人家的养生珍品,是米中的贵族,最近几年走进了普通百姓的家中,成了人们饭桌上的宠儿。它的营养价值很高,对于体质虚弱,肾虚气虚的人有很大的帮助,孕妇、产妇可以喝一些黑米粥补血,补气。黑米的营养价值以黑色的表皮为最,所以不能淘的次数太多,在煮粥时可以先浸泡,然后米水一起煮,营养成分才不会流失。 ...[查看全文]

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