用脑过度吃什么比较好？

我现在是在读高中的，这段时间压力很大，每天的作业都是很多的，感觉脑子不够用的，晚上失眠很厉害，感觉自己是用脑过度了，这个吃什么食物最好呢？

如果是学生用脑过度的话，会引起失眠甚至是心理紧张的表现发生，这就应该注意多休息，适当的放松自己是比较好的，可以选择一些运动甚至是娱乐的方式进行减压，平时饮食的时候也是注意吃一些清淡的食物是比较好的，注意多吃一些清淡的食物，尤其是水果和蔬菜是要多吃的，还要注意多补充蛋白质丰富的食物，平时注意多休息，不要有太大的心理压力，按摩大脑不用凉水洗头发。