吃什么菜可以补钙效果好啊？

儿童在成长的过程中是需要补钙的，所以大人要注意三餐中给孩子补充钙质，我们生活中的大部分食物都是含钙丰富的，我们常吃的菠菜，一碗菠菜就能补充人体所需的四分之一的营养，还有纯牛奶也是很好的钙质补充品，还有洋葱、各种豆制品都是补钙的好食物。如果缺钙严重，可多吃些补钙食品，经常食用一段时间，就会有明显的效果。