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孩子吃什么食物对补钙有效果?

︶零落的回忆ㄟ问:2015-01-04 18:00:51关键词:补钙食补

我们家隔壁邻居的孩子经常喊自己腿疼,开始以为是生长痛,后来越来越严重了,去医院检查医生说缺钙,请问缺钙吃什么食物可以补钙呢?

大众养生网小编解答:

小孩子缺钙要尽快给补,补钙主要是靠平时饮食来补,一般不要用药物来补钙。如果靠药物来补对小孩身体难免会有副作用。建议平时给小孩多喝含钙高的牛奶,因为牛奶是补钙最主要的食物。督促孩子多吃点虾皮,海带,新鲜蔬菜,这几种食物对补钙虽没有太大作用,但是对孩子因为缺钙而引起其他病是有很大好处的。

除此之外,缺钙要多带孩子晒太阳。

小编推荐 :
1、可以补钙的食物有哪些?
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子。 在补钙的同时也要注意,同时要记得给孩子补锌,因为这样一来孩子的胃口好那钙也就比较容易补。 ...[查看全文]

2、怀孕补钙的期间,菠菜和鱼能一起吃吗?
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的,这两个对于补充钙质都是非常的好的,双方富含的钙的含量都是非常的丰富的,结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的,如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的,而且要适当的进行运动。 ...[查看全文]

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