平时儿童吃什么补钙

儿童补钙可以多喝牛奶，牛奶含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。儿童是在发育的阶段应该让孩子出多水果和蔬菜，最好做到不偏食，只要正常的吃饭就能吸取到充足的钙质。