隔三差五的就听到身旁的盆友同事说，我又血压高了，再那样下来一定会得高血压的。我身体尽管非常好，从放到大也没什么问题。可是以便自身的人体考虑我也想了解一下年青人高血压该怎么办？
如今酒烟好像变成很多年青人的必需品，如果有高血压，那麼戒除这两种东西至关重要，尤其是烟，科学研究已确认，吸烟是导致心脏血管病症、恶变高血压的关键风险因素，年青的高血压病人应订定行得通的戒烟戒酒方案，的确戒烟戒酒。
次之要做的便是调节饮食搭配，在平时的日常生活应防止摄入钠、胆固醇、乙醇过高的食材，含盐量或钠的调味品，水果罐头、腌制食品、鸡蛋黄、动物内脏、畜类人体脂肪要防止进食。可以多摄入多元化不饱和脂肪，如新鮮鱼类，对血压控制及今后冠脉粥状硬底化有协助。
次之要做的便是培养从业规律性有氧运动减肥的习惯性，这一点针对年青人而言至关重要，每星期约三至五次，每一次三十至四十五分钟。健身运动內容以飞步走动、骑自行车、游水、慢步或爬楼主导，应防止从业会使血压升高的等长收缩健身运动，如抓举、较量、划艇。健身运动应采渐近方法开展，若有头昏、呼吸困难、胸闷气短情况应该马上终止健身运动要立即看医生咨询。
温馨提醒：在健身运动和饮食搭配层面是特别是在要留意的，血压高得话有很多的食材是不能吃的会加剧病况，此外也不可以做运动过量。
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1、高血压的人能吃蜂蜜吗？
可以的。对于患有高血压疾病的患者来说。早晚各饮用一杯蜂蜜水是可以起到很好地降压效果的。而且对于人体的新陈代谢也是很不错的。而且还能够帮助人保护血管，去除便秘。
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2、低压高的得病原因以及有害之处是什么呢？
低压高的危害比高压高的危害要大得多，所以要引起特别的重视，一般低压高是由于血管弹性不够造成的，所以当血液流动速度减慢时，就会因为血管缺乏弹性而导致其他一些疾病的发生，但是低压低是可以通过调节日常生活来解决的，所以我们吃的食物中多吃含丰富钾，钙，钙，镁的食物，芹菜，香蕉，土豆，木耳等，都有很好的缓解作用。...[查看全文]