新的饮水相关规定从今天开始实施,按照新国标规定,以后市场上的包装水只划分为饮用纯净水和其他饮用水两类,天然矿泉水有另行的国家标准除外。饮用水是否安全是关系大家身体是否健康的关键,不但国家关心,我们自己更是关心,但是并不是每个人都知道如何喝水最健康,接下来小编将教大家如何喝水对人体最健康。
如何喝水最健康?水质是关键,大家可以按照以下几个方法获取优质水。
放丝瓜瓤烧水
其实这是一个自古流传下来的办法,直到现在有些人还是喜欢烧水的时候往水里放些丝瓜瓤,这是因为丝瓜瓤可以吸附水里的有害的颗粒物、悬浮物以及微生物,起到清洁优化水质的作用,但是要注意的是丝瓜瓤要经常清洗,否则可称为水壶内一个新的污染源。
水开后打开盖可减少有害物
水沸腾的过程中,高温会杀死一些病原微生物,同时里面的氯化物会被蒸发掉,因此,我们日常烧水时,在水开始沸腾的时候可以将壶盖打开,让开水滚沸2-3分钟,让开水里的氯元素以及残留的有害物质蒸发掉。
如何喝水最健康,不同的人有不同的喝法。
便秘的人
便秘的人应每天喝不少于1.5升的水,而且适宜早起后喝水,空腹喝水最好,这样有助于肠道蠕动,润肠通便,有助于减轻便秘。
上班族
作为上班族的我们当然也很关心如何喝水最健康这个问题,专家介绍,我们上班一族有有三杯水很重要。第一杯水是在上午八九点左右喝,清醒头脑,第二杯水是到下午三四点的时候喝,补充长时间工作缺失的水分,第三杯水是下班前喝,以防止下班
坐办公室的女性特别容易尿道中的细菌繁殖,染上膀胱炎,所以在办公室得多喝水,排除身体细菌和毒素。
血压高的人
高血压是老年人普遍存在的问题,专家建议老人家们在晨练之前先喝一杯水再运到,这是因为经过一整夜,我们人体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外,起床时血液呈缺水状态,血液黏稠容易引发心肌梗塞、脑卒。
如何喝水最健康,选取优质水是关键,不同人群喝水方法大不同,对号入座才能最健康。