5月15日中午，百度糯米5.17吃货节在成都举办“吃神争霸赛”，一位清瘦漂亮的妹子在5分钟内吃掉40余串串串香一举夺魁，轻松pk掉同台的壮汉。在惊叹妹子胃容量大的同时，不禁感叹，“妹子，你不撑吗？”。现已临近夏天，多种美食都在“挑逗”大家的味蕾，那么当你吃撑了，我们可以做些什么来放松自己的胃呢？
一、饭后百步走，轻松自无忧。吃撑了之后，不宜久坐，一来肚子的压迫会让你更难受，另一方面，不进行适量的运动，容易生成腹部的赘肉，对女生来说，是件可怕的事情。饭后最好能够慢走半小时，有效促进肠道的蠕动，促进对食物的消化和吸收。但是一定要注意：不可剧烈运动，否则有引发急性阑尾炎的危险。
二、腹部勤按摩，促肠道蠕动。在胃部难受的时候，站立着轻揉自己的肚子或者腹部，可有效缓解自己难受感，也可以促进肠道蠕动，不过这也需要半小时的时间才能够发挥功效。如果撑的情况比较严重，还可以尝试吃点药效比较温和的消化药，尤其是有胃病的朋友，单纯依靠胃部的消化可能有点困难，外界的药物能够有效缓解胃部的压力。
三、酸奶山楂助消化，助胃酸分泌。刚吃撑的时候，注意尽量不要喝水，那只会让你胀腹的感觉越来越强烈。不过，可以尝试食入一些促进消化的东西，比如酸奶、山楂等，苹果醋也是不错的选择，酸酸的口感，帮助缓解口部的味道之外，在进入消化道后，更是可以促进胃酸的分泌，帮助胃部更快分解摄入的食物。
四、撑着后的第二天也要注意保养。有些时候，撑着的难受会持续到第二天，这一天的食物要以清淡为主，可以以纤维量高、水果为主，不可再让胃增加负担、如果有可能，给自己煮些红白萝卜汤、青木瓜排骨汤，或者南瓜加上熟白芝麻熬煮成芝香南瓜粥，对你的胃是一种解放。
俗话说得好，“吃饭七分饱，肠胃永不老”，美食当前，偶尔满足下“口舌之欢”是可以理解的，但在当前的生活状况下，还是要适量控制，不要给胃太多的负担，呵护自己，请从呵护你的胃开始，这样才是健康的生活方式！
