做什么运动能促进消化快速进行呢？

我平时都是晚上加班时间很多，吃的食物很多但是就是消化不好的，听说可以做一些运动促进消化的，不知道做什么运动合适呢？

饮食之后吃的食物喝多，不适当的进行运动的话，就会引起一些消化不好的情况发生。消化不好的话会引起很多的胃肠疾病的发生，所以应该适当的注意平时饮食的时候少吃油腻的食物才可以，可以多吃一些维生素丰富的水果才好。在饭后半小时之后是可以采用慢走的运动促进消化的，如果条件允许还可以揉肚子，这样可以加速体内的食物的消化和分解，平时饭后散步都是有好处的。