含糖饮料的缺点
1.含糖饮料具有高糖高热量,长期摄取会导致腰围肥胖、代谢症候群或是高血脂等问题。
2.“糖上瘾症”,是一种长期慢性摄取大量的糖类,久了之后,只要一天没有摄取到含糖食物,就容易精神不济等问题出现,因此对糖的依赖度很高。
3.含糖饮料中的”糖”,一般商店都是使用果糖,果糖比别的糖还容易转成脂肪,上升体内的三酸甘油脂,造成脂肪肝的形成,引发肝纤维化的风险。
4.颜色丰富的饮料也要特别小心,”特调的”几乎含过多的色素,易造成肝脏的负担,如果又是属于B肝带原者,更容易增加肝脏的负担。
5.饮料中的”奶精”粉,它不是奶喔,含大量的反式脂肪酸,易造成心血管疾病的产生,因此发现最近心血管的发生率年龄层有年轻化的现象。