要想养老身体好，四个原则少不了！
文章导读
2、适当运动
视身体状况许可，进行一周五天，每天三十分钟以上的中度运动。三十分钟可以拆成每次十分钟，运动到有点费力但还可以说话，不会不舒服就可以。运动的好处说不完，老年人的运动，除有氧运动外，肌力训练和平衡运动都很重要，例如打太极就是很好的选择。
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