运动能够让人焕发活力，能够让人随时随地的保持精神愉悦，很多人的运动都是存在一定乐趣的，当然，生活中每一个人都有自己喜欢的运动项目，也都有适合自己的运动项目，有一些运动能够给你带来一定体验，运动大体情况上分为两种，一种是无氧的，一种是有氧的，不同的运动能够给你不同效果。还有很多不同乐趣。
如果人体长时间从事某一项运动，身体内的一些机理就会进行转变，尤其是葡萄糖的转变，能够转化成一种可以为人体提供能量的物质，从而有利于身体内的一些器官充分发挥其作用，而且还可以刺激一些不同的器官不断为身体工作，这种运动属于有氧运动，意思是在氧气长期充足的情况下进行的运动，能够让身体在短时间内达到理想的运动状态，效果不错。像是长跑或者是游泳等运动。
无氧运动顾名思义就是身体在没有任何氧气参与的情况下进行运动，不过这种运动在身体内会让一些物质产生本身所有的化学反应，而且能够产生一些比较小的能量，运动的自身也带有一定刺激性，可以增强人本身的肌肉力量，但是对于身体内的一些器官并没有影响，而且不会刺激它们，所以不是全身性的运动，只是局部运动，一般就是举重或者是一些维持时间比较短的运动。
相对来讲有氧运动还是有一定好处的，可以改善身体内的各个器官，而且能够增强一定的心肺能力，对于身体内脂肪排解也有一定促进作用，有利于调整整个区域的心理状态，可以控制身体内部的血液流动，增强血液的流通量。让身体随时随地保持健康状态。
