减肥是一场持久战，如果能够把握容易发胖的时期，事先预防，体重就不会直线上升，事实上，人有一生中容易发胖的关键时期，所以在这些关键时期我们要特别注意，才能避免脂肪和肥胖找上门来。
一、婴儿期
婴儿在孕妇怪胎第三十周到出生的一年内，是脂肪细胞最活跃的繁殖期，如果这时候婴儿的营养过剩，会造成未来的肥胖。
二、青春期
在青春期时，是身体发育的重要阶段，同时，也是发胖的时期，因为体内开始大量吸收养分，一旦营养过剩就很容易发胖，而青春期肥胖者在成年后，百分之五十的人会因为肥胖的疾病死亡。
三、新婚期
新婚后户外活动和体育活动减少，婚后摄入的食品相对来说比较丰富，所以很容易引起肥胖。
四、怀孕期间
在怀孕期间会变胖是众所周知的，尤其是臀部和大腿。原因是摄入的营养过多，造成营养过剩。
五、冬天
冬天因为天气寒冷，进食量较多，又惧冷没有充足的劳动量。
六、节食的取消期
很多人因为没有减肥的恒心，坚持到一半又停止了减肥，又继续大吃大喝，这样难免会让自己的体重剧烈上升，更有甚者会超过原来的体重。
七、经常吃夜宵
很多人喜欢吃夜宵，在睡前总想解解馋，这就导致了肠胃还没有将食物消化完就进入了睡眠状态，这样不仅容易肥胖，还容易使肠胃消化功能衰退。
八、五十岁到六十岁
这时候，人体的体力活动与身体代谢较多，如果进食量没有减少必定会有多余的热量转化为脂肪堆积在身体里面。
九、吃完饭就坐下
很多人刚吃完饭就会选择坐在凳子上忙自己的事情，这样很容易将脂肪堆积在肚子上。
怕减肥难就要从根源上解决，在以上这几个期间注意自己的食量加上适当的运动量，一定能够让肥胖远离你。
